lunes, 16 de enero de 2017

5 de los mejores sitios para retirarse para quienes tienen un espíritu aventurero (y 3 están en América Latina) *La Granada*

Dos mujeres mayores en bicicletas en una playaDesde las montañas andinas de Colombia hasta el bullicio de la capital malasia Kuala Lumpur, exploramos los mejores destinos para los jubilados más aventureros.

Colombia

La proximidad de Colombia al ecuador le da a la nación 12 horas de luz solar diarias todo el año. Suma a esto ciudades coloniales, impresionantes cadenas montañosas y hermosas playas, y es fácil ver por qué muchos expatriados se retiran en esta nación sudamericana.
Para los aventureros, abundancia de montañas nevadas y una de las barreras de arrecifes más grandes del mundo cerca las islas de San Andrés y Providencia son algunos de los principales atractivos.
Los días más oscuros de Colombia asediada por los carteles del narcotráfico en los años 80 han quedado atrás. Medellín, la segunda ciudad más grande, era la "capital mundial de los asesinatos" en 1991 y ahora ha sido etiquetada como "modelo de desarrollo urbano" por The Economist, dado su sistema de transporte terrestre, parques rejuvenecidos y un importante programa de reconstrucción del gobierno.
Una playa colombianaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionEn Colombia se goza de 12 horas de sol al día todo el año.
Funicular en MedellínDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa ciudad de Medellín está considerada como un modelo de desarrollo urbano.
El país también es muy asequible para muchos jubilados extranjeros. Según Numbeo, un sitio web que compara el costo de vida a nivel mundial, una comida de tres platos para dos en Colombia cuesta alrededor de un tercio del precio de una comida similar en EE.UU.
Para una visa de jubilación se requiere una pensión pública o privada de por lo menos tres veces el salario mínimo nacional, o alrededor de US$700 al mes.

Camboya

Para muchos, Camboya evoca imágenes de un pasado brutal bajo los Jémeres Rojos a finales de los años setenta. Pero este país en el corazón del sudeste de Asia, está empezando a atraer a una ola de jubilados gracias a sus coloridas pagodas, islas tropicales y atracciones como Angkor Wat, el monumento religioso más grande del mundo.
Muchos deciden instalarse en Phnom Penh, la vibrante capital. Con edificios coloniales franceses preservados en la parte antigua de la ciudad, también ofrece comodidades modernas como abundantes centros comerciales y comida occidental.
Pájaros exóticos en CamboyaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionObservar pájaros es una actividad popular en Siem Reap, Camboya.
Camboya ofrece una gama de actividades que se adaptan a una creciente industria turística, desde el kayak a través de manglares en Koh Kong y cascadas en la provincia de Kampot hasta la observación de aves en Siem Reap.
La mayoría de los que se jubilan en Camboya actualmente optan por una visa de negocios, lo que les permite trabajar o iniciar un negocio en el país. Son relativamente simples de obtener y pueden renovarse anualmente.
El costo de la vida es uno de los más bajos de Asia. Por ejemplo, una comida de tres platos para dos personas en un restaurante de mediano rango cuesta 60,000 rieles camboyanos (US$15), según Numbeo.
Los estándares de asistencia sanitaria en Camboya están mejorando, pero para condiciones y enfermedades más serias los expatriados suelen trasladados por vía aérea a Bangkok o Singapur.

Costa Rica

Los expatriados llegan a Costa Rica desde hace décadas, atraídos por el clima tropical del país centroamericano, su excelente sistema de salud y su alta calidad de vida.
La esperanza de vida es de 79 años, según la Organización Mundial de la Salud, a la par de los Estados Unidos.
Dos turistas de paseo en un bote en Costa RicaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa expectativa de vida en Costa Rica es la más alta en América Latina.
Pero el mayor atractivo para muchos son los 4,87 millones de residentes, por su actitud cálida y relajada y su visión optimista de la vida.
Muchos jubilados optan por las zonas costeras o el Valle Central, cerca de la capital, San José, que cuenta con un aeropuerto internacional, excelentes tiendas y hospitales de vanguardia. Las muchas playas del país, senderos de parques nacionales y selvas tropicales son también un atractivo para los excursionistas y amantes de la vida silvestre.
La asistencia sanitaria es una de las principales atracciones para los jubilados. Los tratamientos en hospitales privados a menudo cuestan menos que en muchos países occidentales.
Obtener residencia en Costa Rica es relativamente sencillo. Muchos expatriados optan por el status de pensionado, un programa de visa dirigido a los jubilados. Todo lo que necesita es un ingreso mensual de $1.000 de la seguridad social o una pensión garantizada por el gobierno, y un compromiso de permanecer en Costa Rica durante cuatro meses al año.

Malasia

Malasia parece tenerlo todo, desde playas de arena blanca y bosques tropicales lejanos hasta el bullicio de los rascacielos de su moderna capital, Kuala Lumpur.
Una persona en medio de una plantación de té en MalasiaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionDe las plantaciones de té a las playas, hay mucho que ver en Malasia.
Ha sido durante mucho tiempo un destino de elección para buceadores atraídos por sus aguas cristalinas y cálidas y la abundancia de peces tropicales.
Xpatulator.com, un sitio web que analiza los costos para los expatriados, clasifica los de alojamiento en Malasia como "bajos", pero advierte a la vez que muchas mercancías importadas, desde autos hasta alcohol, pueden ser costosas como resultado de impuestos locales.
Bajo el programa de segundo hogar del país, la de jubilados es relativamente fácil de obtener.
La visa tiene una duración de 10 años y se extiende al cónyuge e hijos. El requisito mínimo de ingresos mensuales es 10.000 ringgit malasios (alrededor de US 2.235).
Los jubilados también suelen sacar su renta de pensión o seguridad social sin tener que pagar los impuestos de Malasia.

Nicaragua

Aquellos que buscan sacar el máximo provecho de sus dólares de jubilación no encontrarán muchos lugares tan atractivos como Nicaragua.
Arquitectura colonial en NicaraguaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa arquitectura colonial ofrece un telón de fondo hermoso para los años del retiro.
Esta nación centroamericana, con costas en el Mar Caribe y el Océano Pacífico norte, recompensa a jubilados expatriados con hermosas selvas tropicales, kilómetros de impresionantes playas y abundantes lagos y volcanes. Los destinos más populares incluyen San Juan del Sur, una animada ciudad turística en la costa del Pacífico y Granada, una histórica ciudad colonial enclavada a lo largo del lago de Nicaragua.
Los surfistas también se sienten atraídos por la costa del Pacífico, cada vez más popular, y que todavía ofrece playas de playas de calidad.
La embajada de Estados Unidos en Nicaragua recomienda a los ciudadanos estadounidenses "tener extrema precaución" antes de invertir en propiedades en Nicaragua, ya que el título de propiedad puede no estar claro, lo que significa que la propiedad puede ser difícil de demostrar.
Aun así, si alquilas hallarás gangas. Un apartamento de tres dormitorios en el centro de la ciudad cuesta US$509 al mes en promedio, de acuerdo con Numbeo.
El gobierno nicaragüense también opera un generoso programa de beneficios para los jubilados extranjeros, con incentivos fiscales para los expatriados, sobre todo las exenciones de impuestos a los ingresos obtenidos fuera del país.
Los requisitos clave son que los solicitantes tengan 45 años de edad o más y un ingreso mensual estable de al menos US$600.

“Qué gran alivio fue cuando cesaron los ataques de la aviación”: 25 años de los acuerdos de paz de El Salvador *La Granada*

Guerrilleros bailan en El Salvador.Así recuerda María Teresa, quien prefiere omitir su apellido, el fin de los 12 años de guerra civil en El Salvador.
A ella, como era guerrillera del Frente Farabundo Martí para la Liberación Nacional (FMLN), el anuncio la agarró en el monte.
Los acuerdos de paz que le dieron fin a aquel conflicto se sellaron en el castillo de Chapultepec, en la capital mexicana, el 16 de enero de 1992.
Y con motivo del 25 aniversario de los mismos, María Teresa cuenta a la BBC cómo vivió aquella guerra que dejó según la Comisión de la Verdad 70.000 muertos, el 80% de ellos civiles, y 8.000 desaparecidos.
Mujeres cargan ataúdes con las víctimas de la masacre de El Mozote, en El Salvador.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionSe calcula que la guerra dejó en El Salvador 70.000 muertos y 8.000 desaparecidos.
Empezó a militar siendo estudiante de periodismo, en Universitarios Revolucionarios "19 de julio" (UR-19), una organización de estudiantes adscrita al Bloque Popular Revolucionario.
En ese tiempo "te ponían a leer El capital (de Carl Marx) y ese tipo de literatura, te daban una mínima formación política y militar", le cuenta al periodista Mike Lanchin, para el programa Witness de la BBC.
"A mí me enseñaron cómo se arma un G3, uno de esos fusiles grandotes".

Al frente

Pero pasaron años para cuando la guerrilla la mandó al frente.
No fue hasta agosto de 1980, cuando mataron a Giovanni, su pareja y padre de su hijo, cuando la guerrilla decidió que debía ir al frente, que ya se estaba organizando.
Soldados registran a estudiantes en San Salvador en 1980.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionAntes de incorporarse a la guerrilla, María Teresa militó en una organización estudiantil.
Ocurrió un domingo de agosto, en 1980, hacia las 17:30.
De camino a casa "el transporte se paró y nos dijeron que no podíamos pasar, porque la policía nacional había puesto un retén y había cerrado la calle", recuerda María Teresa.
Junto al retén había unos muertos.
Cuando por fin llegó a casa, Giovanni no estaba.
"Pasó el tiempo, las 22:00, las 24:00 y no había regresado".
Al día siguiente llegaron unos empleados de la funeraria a contarles de un cuerpo que había que identificar. Era él.
"Mi responsable (de la guerrilla) llegó a la casa y me dijo que por seguridad me iba para el frente". Y ella no pudo elegir: "Te enseñaban a ser obediente".
Se fue por fin en enero de 1982, después de haber pasado meses en casas de seguridad.

Dejar al hijo

Para entonces ya había dejado a su hijo, de apenas dos años. "Eso fue lo más difícil", recuerda.
"Aunque al menos no me tocó recurrir a gente externa, porque muchas compañeras dejaron a sus hijos a familias que no eran las suyas", dice.
"Bien que mal, fue mi hermana la que asumió quedarse con él".
Guerrilleros haces granadas en San Miguel, El Salvador, durante la guerra civil.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionMaría Teresa no fue al frente hasta 1982.
Fue convencida, dice.
"Yo ya había adquirido cierto nivel de conciencia de por lo que estábamos luchando. Además, Giovanni, quien sabía que tenía problemas serios de seguridad, me hizo prometer que no iba a abandonar la lucha", explica.
"Aunque él creía que la guerra se iba a resolver a corto plazo".
Pero se prolongó más de una década.
De ese tiempo, lo mejor fue el trabajo en la radio clandestina en Chalatenango: "Yo siempre soñé con ser corresponsal de guerra y había un gran ambiente de solidaridad".
Y lo más difícil no tener ningún contacto con su familia: "Nunca más volvía saber de ella".
Protesta por la paz en El Salvador en 1991.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionEl conflicto se prolongó 12 años.
Después se movilizó en la zona del volcán de San Salvador y en una zona entre los departamentos Cuscatlán, Cabañas y San Salvador, "un área dificilísima".
"Allí incursionaban las PRAL (Patrulla de Reconocimiento de Alcance , unas fuerzas especiales del ejército) y si esos te encontraban en el camino te…", empieza a decir.
"Su misión era entrar y aniquilar, y eso obligaba que minaran las zonas", explica. "Y el horrible miedo mío era perderme y meterme en esas zonas".
Además, agachados en los cafetales, cuenta que se topaban hasta tres veces al día con los soldados.
Y estos les gritaban que no corrieran.
"En esos momentos te cuestionás: ¿qué estoy haciendo aquí? Algo se te desmoraliza la conciencia".
Era 1988. "Y sentíamos que no terminaba".

La paz

Todavía tuvieron que pasar cuatro años para que se firmaran los acuerdos de paz.
El fin del conflicto le generó a María Teresa "una mezcla de sentimientos", desde alegría por volver a ver a la familia a incertidumbre por qué iba a pasar con su vida.
Y lo más difícil de la vida de civil fue rehacer la relación con su hijo, ya adolescente.
Guerrilleros desmovilizándose en El Salvador en 1992.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionTras desmovilizarse, para María Teresa lo más difícil fue rehacer la relación con su hijo.
"Dejás a un niño de 2 años y te encontrás con un adolescente, de 13, complicado".
Le reclamaba mucho. "No le veía sentido. Por qué su padre morir, lo tuve que dejar…".
Sobre si mejoró la situación en El Salvador en comparación con los años previos a la guerra, María Teresa dice que cambió el papel del ejército y que terminó la represión.
"Pero continúa la pobreza, la inseguridad… porque los problemas estructurales siguen sin resolverse".

Los limones que ayudan a entender las señales del cáncer de mama *La Granada*

Una docena de limones que ilustran los síntomas del cáncer de mamaEstas son algunas de las preguntas que se hacía la joven diseñadora Corrine Beaumont y que la llevaron a crear la campaña "Conoce tus limones", que ha sido compartida en Facebook más de 32.000 veces en los últimos días.
Corrine perdió a sus dos abuelas por cáncer de mama a los 40 y 62 años respectivamente. Al ver que había muy poca información sobre a qué señales debía estar atenta para identificar la enfermedad sintió que tenía que hacer algo para solucionarlo.
Y así fue como los limones se convirtieron en metáforas de los pechos. La diseñadora buscaba una manera simple y visual de mostrar cómo se pueden ver y sentir los síntomas del cáncer de mama.
Corrine describe la caja de huevos en la que presenta los limones de su campaña como una imagen amigable y alegre que podría ayudar a las mujeres a ver más allá del miedo a la enfermedad.
"Algunas pacientes no quieren hablar de pechos ni mirarlos", dice.
"Con frecuencia las mujeres que protagonizan las campañas no parecen mujeres normales y corrientes. Pero cualquiera puede entender esto, incluso la gente con poca alfabetización".
La campaña ya se ha utilizado para educar a gente en Estados Unidos, España, Turquía y Líbano, y ha sido traducida a 16 idiomas.
Y así fue como hace dos años Corrine dejó su trabajo para empezar su propia organización caritativa, Worldwide Breast Cancer.

"Información real"

Imagen de la campaña Derechos de autor de la imagenWORLWIDE BREAST CANCER
Image captionLa diseñadora de la campaña perdió a sus dos abuelas por cáncer de mama.
Aunque el proyecto "Conoce tus limones" se lanzó en 2003, la cítrica imagen de campaña de este año logró tocar la fibra sensible de miles de usuarios de redes sociales después de que la compartiera Erin Smith Chieze, que fue diagnosticada con cáncer de mama en estado 4 al identificar un hundimiento en el pecho, gracias a una imagen parecida a la que ofrecen los limones.
"Si no hubiera visto por casualidad una imagen con información real no habría sabido qué estaba buscando", compartió Erin en internet.
Muchos creen que "Conoce tus limones" ofrece un mensaje claro y colorido y logra comunicar una información que a menudo se queda perdida en una amasijo de palabras.
Y tienen razón.

Confusión sobre los detalles

Una encuesta reciente entre mil mujeres halló que un tercio de ellas no explora regularmente sus pechos en busca de señales o síntomas de cáncer.
CartelDerechos de autor de la imagenWORLDWIDE BREAST CANCER
Image captionLas mujeres deben familiarizarse con sus cuerpos. Si hay cambios en el pecho con respecto a lo que es normal para ti, deberías ir al médico, recomiendan las organizaciones de ayuda contra el cáncer de mama.
Según el sondeo de la organización de caridad Breast Cancer Care, aunque el 96% sabe que un bulto en el pecho puede ser un síntoma de cáncer, más del 25% no sabe que un pezón invertido también lo puede ser.
Según el Sistema Nacional de Salud Británico (NHS, por sus siglas en inglés) el síntoma común que las mujeres suelen notar más es un bulto o una zona del pecho donde la textura del tejido se siente más "espesa".
En 9 de cada 10 casos estos bultos no son cáncer, pero es siempre una buena idea acudir al médico para confirmarlo.
Otros síntomas comunes a los que se debe prestar atención son la aparición de hoyuelos en la piel, hundimiento en el pecho y cambios en la posición del pezón.

¿Qué dice cada síntoma?

Los hundimientos o el aplanamiento del pecho, particularmente cuando el brazo está levantado o cuando la mujer se inclina hacia adelante son señales tempranas importantes, según Jayant Vaidya, profesor de cirugía y oncología en el hospital universitario University College London.
"Además de las secreciones del pezón, estos son son los indicios tempranos más visibles", explica.
El doctor asegura que el crecimiento de venas y los pechos inflamados son síntomas raros y que los hoyuelos en la piel, la piel de naranja y los bultos grandes son síntomas de un estado avanzado de la enfermedad.
"Mostrar limones en una caja de huevos parece atraer más interés y atención sobre el problema y quizás la gente recuerde las señales mejor así", comenta el profesor.
"Pero las mujeres normalmente encuentran el nuevo bulto "invisible" en sus pechos. Es el síntoma más común y a menudo el único", añadió.

Sin obsesionarse...

Mujer tocándose el pechoDerechos de autor de la imagenSCIENCE PHOTO LIBRARY
Image caption"Puedes incluir la autoexploración como parte de tu rutina", sugiere Jane Murphy, enfermera clínica de Breast Cancer Care.
En países como Reino Unido ya hay mucha información sobre el cáncer de mama, así que los retrasos en la consulta con el médico se deben con mayor probabilidad al miedo o al estado de negación, según el doctor Vaidya.
Lo que es importante, según las organizaciones no gubernamentales dedicadas al cáncer, es que cada mujer conozca cómo son normalmente sus pechos y a partir de ahí esté atenta a cualquier cambio inusual.
Pero sin obsesionarse con el cáncer de mama, advierte Jane Murphy, enfermera clínica de Breast Cancer Care.
"Se trata de estar familiarizadas con nuestros propios cuerpos", dice.
"Puedes incluir la autoexploración como parte de tu rutina, cuando te pones cremas, por ejemplo", añade.
Por otro lado, identificar una señal no significa necesariamente que haya cáncer, advierten desde la organización Cancer Research UK.
"Los pezones invertidos, la secreción del pezón o un sarpullido pueden deberse a otras condiciones médicas", dicen.
"Pero si hay cambios con respecto a lo que es normal para ti, deberías ir al médico", concluyen.